Как правильно прыгать с места в длину далеко: техника упражнения и советы по тренировкам

Вместе с легкоатлетом разберём каждую фазу и расскажем о полезных упражнениях для улучшения результата. Прыжок — это сложное упражнение, требующее силы, ловкости и координации.

Диетолог перечислил продукты, которые ведут к резкому спаду энергии

Внезапный спад энергии может быть вызван вашим рационом питания. Диетолог Эшли Тош перечислил продукты, которые приводят к усталости. Речь касается перекусов, особенно сладостей.

Эндокринолог рассказала, как выглядит мужчина с дефицитом тестостерона

Тестостерон является основным мужским половым гормоном, который отвечает за формирование вторичных половых признаков, а также способствует уменьшению жировой массы и наращиванию мышц.

Упражнение сотня для пресса: техника упражнения, какие мышщы работают

При соблюдении правильной техники вы получаете ещё и кардионагрузку. «Сотня» — упражнение родом из пилатеса, которое сейчас активно используется во всех направлениях фитнеса.